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运动员也需要补肽!
更新时间:2019-09-06 13:58:57
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  运动员在进行运动的时候除了超常发挥更主要的是依靠运动员的身体素质,也就是生命的本源之力,众多的体坛红人都无时无刻不向我们揭示了营养对运动员的重要性。

  扒一扒国内外运动员营养食品补充方案,不难发现小分子肽已成为众多运动员的重要营养补充剂。以北方基因小分子肽世界著名健美先生杰﹒卡特为例,除了每天摄入大量肉类、鸡蛋、水果蔬菜、主食外,他还要每天摄入100g肽,以满足小分子肽高强度训练下的营养需求。

  运动而不注重营养补充会导致疲劳北方基因小分子肽加重、免疫力下降、运动损伤、衰老北方基因小分子肽加速等诸多问题,不但没有起到小分子肽锻炼强体的目的还会增加机体损耗,损伤身体健康。简言之,要想身体健康除了平时加强锻炼外,营养补充也是关键。

  肽对运动员有增强肌肉的效果,适当的运动刺激和充分的蛋白质补充能使运动员的肌肉有所增加,通常在运动15-30min之间刺激蛋白质合成的激素分泌达到顶峰,在这段时间内适时提供消化,吸收性能良好、天然纯净的高品质肽对运动员肌肉力量的增加是非常有效的。日本学者就曾用肽作对比试验证实,每天服用20克肽的人体能明显增强。

  肽助你释放洪荒之力

  运动员进行竞技运动后,肌肉处于疲劳状态,一般通过休息可使疲劳肌肉得到恢复,而食用小分子肽却能够加速疲劳肌肉的恢复。当肌肉剧烈运动时,血液中的肌红蛋白就会增加;反之,当血液中肌红蛋白减少就意味着恢复过程。

  20公里竞走运动员走后饮服20克肽,肌红蛋白值减少比对照组,表明肽有加速肌肉恢复疲劳的效果。并且由于体育活动中一般4%-10%的能量消耗是由蛋白质所提供的,所以,必须及时从外部补充氮源以免造成机体蛋白质的负平衡,小分子肽比蛋白质或氨基酸更易吸收,有助于及时恢复和增强体力。日本有人曾对柔道运动员进行肽饮用试验,每天除常规膳食外再增加20克肽,连续5个月,与没有食用肽的对照组相比较,食用肽者的体能明显增强。

  运动会消耗分解机体糖份、蛋白、脂肪等大量能量;不足时将消耗肌肉细胞中的糖元,无氧糖酵解产生大量乳酸堆积,改变肌肉组织细胞的渗透压,导致水肿、酸痛,同时也会损伤部分肌纤维;运动前适量补充小分子肽能减少体内乳酸堆积,有效缓解疲劳、酸痛、促进肌肉修复生长。

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